Diuréticos naturales: adelgazar eliminando líquidos en excesos

¿Sabes que una de las mejores formas para adelgazar es eliminar líquidos en excesos gracias a diuréticos naturales? A veces se logra perder hasta 2 o 3 kilos sólo tomando un buen diurético y asociando una correcta alimentación.

¿Cuáles son las principales plantas medicinales diuréticas?

Las más efectivas y conocidas que puedes utilizar son:
Té verde

  • Cola de caballo: ideal para retención de líquidos en los tejidos y rica en minerales como el potasio.
  • Gayuba: antioxidante, útil además en las enfermedades de las vías urinarias.
  • Abedul: una de las plantas con más poder diurético y para perder peso.
  • Ortiga: estimula la circulación y ayuda a eliminar líquidos y toxinas.
  • Té verde: antioxidante, con acción quema grasa por su efecto termogénico.

Estas plantas no se aconsejan en caso de hipotensión o con medicamentos para la hipertensión. En caso de un tratamiento prolongado, será importante reintegrar potasio y magnesio.

¿Cuáles son los principales alimentos diuréticos?

Entre los alimentos más hidratantes os aconsejo: pepino, apio, cebolla, calabacín, esparrago, hinojo, piña, pomelo, melón, cereza, fresa, limón, endivia, tomate, lechuga.
Aumentar además el consumo de líquidos (agua, té, infusiones, zumos naturales…) y reducir el consumo de la sal blanca refinada (con un elevado contenido de sodio).