QUE ES LA GASTRITIS
Es una inflamación de la mucosa del estómago, una enfermedad benigna que puede durar poco tiempo (GASTRITIS AGUDA) o, si no se soluciona, puede convertirse en GASTRITIS CRÓNICA.
Unas de las causas por las que puede producirse son:
- exceso de alimentación
- no masticar adecuadamente los alimentos
- comer demasiado rápido
- abuso de alcohol, café o tabaco
- exceso de toma de medicamentos como aspirina o ibuprofeno
- estrés (GASTRITIS NERVIOSA)
- bacteria como la Escherichia coli (E. coli)
PRINCIPALES SÍNTOMAS DE LA GASTRITIS
Los principales síntomas de la gastritis son dolor de abdomen o parte superior del vientre, náusea, vómito, mal sabor de boca, eructos, dolor de cabeza, reflujo gástrico.
REMEDIOS NATURALES PARA LA GASTRITIS: COMO TRATARLA
Es muy recomendable beber té de jengibre antes de las comidas. Rallar 2 cucharadas soperas de jengibre y añadirlo en una taza de agua muy caliente, dejarlo a reposo 5-10 minutos, colar y tomar.
Tomar o comer Papaya, rica en papaína, una enzima que descompone las proteínas de los alimentos y neutraliza los ácidos gástricos. Tomar media hora antes de las comidas.
Beber un vaso de zumo de patata (con efecto alcalino, calmante, cicatrizante) recién exprimido por la mañana y otro por la noche. Rallar una patata y sacar el jugo, diluir una cucharada de jugo en media taza de agua.
Bicarbonato de sodio: mezclar media cucharadita de bicarbonato de sodio en media taza de agua tibia.
Infusiones con plantas medicinales como: jengibre, anís, manzanilla, regaliz, malvavisco.
Tomar antes de las comidas zumo de Aloe Vera.
DIETA PARA GASTRITIS: QUE PUEDES COMER Y QUE ALIMENTOS TIENES QUE EVITAR
Puedes comer:
- avena, cebada, quinoa, amaranto
- pescado o carne magra
- mucha verdura de color verde hervida
- hinojo, patata, zanahoria (siempre mejor a la plancha o al vapor, sin fritos o grasas)
- papaya, manzana, pera, piña, plátano (la fruta se debe comer con el estómago vacío)
Eliminar o reducir:
- azúcar, ya que aumenta el ácido gástrico e irrita la mucosa
- alcohol, menta, café, té, chocolate, los fritos, los rebozados, ya que no permiten el correcto cierre del esfínter esofágico
- bebidas gaseosas
- zumos y frutas ácidas
- embutidos y quesos curados
- cebolla cruda, ajo
- pimienta
- vinagre
- trigo y derivados
- salsas y grasas
- productos picantes o procesados
- verdura de color rojo (ej. tomate)
RECOMENDACIONES EN CASO DE GASTRITIS
Comer lentamente, masticando bien, ingiriendo pequeñas raciones. Comer cada 4 o 5 horas.
Evitar acostarse después de haber comido, comer por lo menos dos horas antes de acostarse.
Beber agua fuera de las comidas, no durante la comida.
Evitar el estrés, la ansiedad, el miedo, la impaciencia, la angustia y utilizar técnicas de respiración y relajación como el yoga o la meditación.
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