Soy Enrica Castellar, farmacéutica y naturópata, especializada en Nutrición celular activa y creadora de esta página Vidamassana.net.
Cuidar el entorno laboral y nuestro estado de ánimo es una de las claves más importantes para conseguir un buen estado de salud. ¿Estás de acuerdo?
Pasamos muchas horas en el trabajo y, para conseguir más éxito o simplemente crea un buen ambiente donde concentrarse y trabajar mejor, necesitamos encontrarnos bien con nosotros mismos y los demás. ¿Cómo? Gracias a la aromaterapia, el utilizo de los aceites esenciales con fines terapéuticos: sus aromas estimulan el olfato (capaz de comunicar con las áreas del cerebro que generan emociones) y provocan cambios importantes en el estado de ánimo, despiertan, relajan, facilitan la comunicación... y mucho más.
Botiquín de aceites esenciales para el trabajo
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Los cítricos (limón, pomelo, naranja dulce, mandarina) favorecen la comunicación, la creatividad, el optimismo y la alegría
- Los olores frescos como el eucalipto, la salvia, el ravintsara mejoran memoria y concentración
- El naranjo amargo nos ayuda a recuperar las energías en caso de cansancio
- La lavanda, la albahaca, la citronela, la nuez moscada son buenos relajantes y equilibradores del sistema nervioso
- El incienso, la mirra, la rosa, el jazmín, el sándalo estimulan nuestra parte más creativa
Prueba estas mezclas de aceites esenciales para mejorar tu bienestar en el trabajo...
- ravintsara, mejorana y cilantro contra el estrés y tensiones
- mandarina, bergamota y pomelo para mejorar la comunicación y alejar la ansiedad, perfecto para una reunión importante
- romero cineol, eucalipto radiata y palo de rosa para despertar la menta y favorecer la concentración
CONSEJOS PARA MEJORAR EN EL TRABAJO
Para estar bien en las horas de trabajo, hay que preparar y cuidar el cuerpo y la mente durante todo el día...
- sigue una alimentación equilibrada
- duerme el tiempo necesario para llegar al trabajo con energías
- realiza actividades de ocio que sean gratificantes para ti
- haz ejercicio físico para mejorar el estado de salud de tu cuerpo y de tu mente
- organiza bien el tiempo, estableces prioridades y no trate de hacer todo a la vez
- comparte las preocupaciones y angustias con familiares, amigos o profesionales de salud
- valora los aspectos positivos de cada día